“多饮、多尿”是糖尿病患者的典型症状之一。不少糖友认为，之所以多尿，是因为饮水太多，于是为了避免总是上厕所，有人即使口渴也不愿意喝水，刻意控制饮水量。这样做表面上是多尿症状减轻了，但却会导致血糖值进一步升高，加重糖尿病的病情。

专科医生认为，正常人偶尔忘记喝水对身体的影响不会太大，但如果糖友不及时喝水，或刻意喝水过少，就会使血液黏稠度增高，影响血液流通，导致血糖值升高；高血糖引起的高尿糖可使体内随之排除体外，造成不同程度的脱水，加重糖尿病病情；还会增大肾脏负荷，增加血管壁损伤，导致粥样硬化斑块形成。尤其是老年糖尿病患者，如不及时饮水，会导致乏力、食欲不振，严重时甚至可能高血糖、高渗性昏迷、休克。为此，专科医生提出了几点健康喝水的建议。

一、喝够水：成年男性一般要求每天要有2000毫升左右的尿液，女性则一般为1500毫升。因此，一般情况下，健康人每天应摄入2000毫升—2500毫升的水。糖尿病患者需水量比一般人要多一些。建议在2500毫升左右。糖尿病患者最好能通过测量排尿量的方式来估算自己的饮水量。但也不宜一下喝过多的水，这样不仅会稀释胃液，造成消化不良。甚至可能引起水中毒。需注意的是，有心肾功能不全、下肢及全身浮肿情况者，应遵医嘱适当减少饮水量。

二、及时补充水：在夏季气温高、锻炼身体、外出游玩等情况下，出汗较多。糖友应及时补充水分。在某些特殊情况下，糖友要主动多饮水。比如口渴时、发热时、血糖过高时、发生糖尿病酮症时、腹泻时、沐浴后等。另外，在吃火锅、吃大餐后，也要增加饮水量，以促进血液循环，加速机体新陈代谢。

三、饮水的方式：①不提倡“快饮、暴饮”，可按半小时喝300毫升水的速度补水。②糖友喝的水不要太烫，否则会烫伤空腔及消化道黏膜。容易导致溃疡。严重甚至可发生感染。③饭前避免大量喝水。吃饭前大量喝水会稀释消化液，影响食物消化。但餐后血糖较高的糖友，可在吃饭时先喝点汤、吃点青菜，再吃主食，其有助于控制餐后血糖。而体型偏瘦、肠胃消化吸收功能不太好的糖友，可少喝些煲好的肉汤，也有助于食物消化吸收。④避免睡前大量喝水。睡前半小时可以喝100毫升-200毫升清水，不宜再喝很多水，否则夜间多尿，影响睡眠。此外，糖尿病合并心、肾功能不全者，夜间更应控制饮水量。

四、饮用水的品种：糖友喝水应以白开水为主，避免喝含糖饮料。早餐可以喝些牛奶。牛奶中含有丰富的蛋白质、微量元素以及多种维生素；适当喝茶，原则上不限制茶的种类，但应避免喝浓茶；花果茶中以橘皮、柠檬泡水较好，而山楂、大枣等含糖量较高水果泡水时会升高血糖，不建议糖友饮用。年龄偏大的糖友，可选用西洋参、元参、黄芪、枸杞等中药泡水，以滋阴补气。