“温则通，通则不痛”，中医认为用毛巾热敷可以达到温通的效果，所以敷热毛巾这一项简单常见的方法竟然可以缓解病痛或治愈疾病。

一、毛巾热敷的方法：选择一条清洁干净的毛巾，在40℃-45℃的热水中浸泡，拧干后敷于患病痛部位，每隔5分钟更换一次毛巾，热敷时间可持续15-20分钟，每天热敷3-4次。

二、毛巾热敷可以缓解病痛或治愈疾病：

1.缓解眼疲劳：用毛巾热敷眼部可促进眼周围的血液循环加快，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼病的症状，还有明目健脑的功效。

2.预防耳聋：用毛巾热敷在耳上或轻轻擦揉，可以改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋（听力虽然是由神经传导、骨传导、气传导三部分组成，但离不开血液供给）。

3.改善头晕：将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位和加快血液循环，可改善部分患者的头晕症状，还可以提高反应能力和思维能力。

4.治疗落枕：轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。

5.防治颈椎病：早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛、疼痛，预防颈椎病。

6.缓解慢性腰椎疼痛：腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。

7.跌打损伤：运动损伤应激期不能进行热敷。如在损伤发生后的2-3天，损伤患部不出血也无肿胀症状，此时可用热毛巾热敷缓解症状。

8.打针注射药物造成的局部硬结：轻轻敷在打针注射后的硬结部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。也可用仙人掌热敷注射打针的（将仙人掌用火烤热贴于）患部。

9.缓解臀部疼痛：臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解臀部疼痛的症状。

10.治疗痛经或寒性腹痛：女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到活血化瘀、理气止痛的功效。

三、注意事项：急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷。当损伤的部位起水泡或有破损，形成“开放性伤口”时，就不适宜毛巾热敷，否则易造成伤口感染；扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不要热敷。损伤后的24小时或48小时，损伤部位止血、消肿后再进行热敷。

总之，热敷疗法也不是万能的，千万不能死搬硬套，要辩证施治、因势利导，才能达到防病治病的目的。