当人们不小心：咬到舌头、手指被纸割破、小腿抽筋、撞到脚趾......这些小伤小痛经常让我们疼得眼泪直流。其实，这些疼痛并非无药可医治。那我们应该早点了解和掌握解除疼痛折磨的办法。

一、咬到舌头：吃饭时不小心咬到舌头，这种经历很多人都有过。咬到舌头的疼痛可使人眼泪直流。医学专家介绍，咬到舌头发生出血时，先不要慌张。如果嘴里有食物或污物，可用凉开水清洗舌头。纱布的止血效果最佳，可将纱布垫于舌头出血部位。如果没有纱布，可以用冰块或冰棒压住舌头受伤的部位；如果30分钟后仍然出血，应立即去医院就诊。在受伤后的1-2天内患者应吃软食，避免吃酸、辣等刺激性食物。一般舌头咬伤的伤口在7-10天之内就能自愈。

需要提醒的是，常咬舌头可能是某些疾病的先兆，应警惕是否存在腔隙性脑梗塞。老年人吃饭时突然咬到舌头，可能由于大脑局部梗塞，压迫脑神经，使舌头不能灵活运动，常在咀嚼时舌头被咬伤。此外，常咬舌头还可能是舌癌先兆。有以上症状的人都应及时去医院就诊。

二、小腿抽筋：许多人都有过小腿抽筋的经历：小腿肌肉突然“揪”在一起，很难动弹，还伴有剧烈疼痛。

引起小腿抽筋的原因包括脱水、疲劳、神经损伤、或镁、钾和钙等电解质失衡，肌肉不断收缩，让人感觉到剧烈的疼痛。

有些人夜间睡觉的时候会出现小腿抽筋。需要注意的是，当患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率也会增加，称之为“继发性腿抽筋”，如多种肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病等，均可引起腿抽筋。

多数患者的腿抽筋与缺钙有关，比如绝经后女性、节食减肥的人等，由于钙的吸收或摄入不足，导致腿抽筋。另外，服用某些药物，也可以诱发腿抽筋，如激素类药物、止痛的吗啡、治疗胃病的西咪替丁、降血压的利尿剂、降血脂的他汀类药以及精神科药物锂盐等。

有什么缓解抽筋、消除疼痛的办法呢？医学专家建议，一是改卧位为坐位，伸直抽筋的那条腿，用手握紧前脚掌；二是按压抽筋的肌肉部位，以缓解肌肉收缩，让痉挛更快地消退。

提别提醒，腿抽筋的时候千万不要把腿弯起来，这样做会让抽筋的地方更疼痛。

预防腿不抽筋，要注意防寒保暖，采取合适的睡姿，走路及运动时间不宜过长，适当参加体育锻炼。适当补钙，平时可以多吃一些奶制品、瘦肉等，能促进钙盐溶解，帮助钙吸收。

三、撞到肘关节：碰到肘关节最突出的那块骨头，一瞬间会产生一种刺痛，电流般的感觉从前臂滑向手部和小拇指。

为什么会有这种感觉呢？医学专家说，肘部的尺骨端被撞击时产生的酥麻刺痛感，是来自尺骨神经。尺神经是一组沿着手臂伸展并从肘关节后部穿过的感觉神经纤维。当胳膊弯曲时，这些神经就会凸显。这个部位发生磕碰时，可通过不停甩动胳膊来缓解疼痛感。

肘关节的疼痛也可能是由某些疾病引起的，如骨质增生、风湿类疾病、劳损、扭伤，甚至是受风、受凉、受湿等。患有“肘管综合征”的患者，肘部常有不停被敲打的感觉，严重的还会影响手部的正常功能。出现上述情况时，建议及时去医院就诊，对因治疗。

四、撞到脚趾：走路玩手机、看书时，突然踢到什么东西，脚趾传来剧痛……小小的脚趾，为什么会带来如此强烈的剧痛感受呢？

原来，脚趾上布满了感觉神经，这些神经末梢被称之为“伤害感受器”。医学专家表示，当脚趾踢到东西时，会在同一时间刺激大量神经纤维。它们的信号在脊髓整合并传输到大脑，大脑读取后，人就会感觉“疼痛得要命”。而且，当脚趾的顶端碰到物体时，由于它无法弯曲，吸收了来自整条腿重量的力，这种力被引导到脚趾这个敏感且面积非常小的区域，疼痛便会加强。当撞到脚趾时，你可以通过按摩疼痛区，“干扰”疼痛信号。

五、手指被纸张割伤：被纸张划伤的伤口通常很小，但这种疼痛也会让人“瞬间清醒、难受”。医学专家介绍，手指里充满了神经。即使伤口小到我们几乎察觉不到，但是这种疼痛依然非常强烈。

手指被纸张划伤后，应立即用冰冷的水冲洗伤口，这样做能减轻刺痛感和炎症。如果伤口较深，可以用冰块冰敷3分钟，让疼痛处产生麻木感；然后涂抹抗菌药膏，并用创口贴覆盖伤口。在伤口未愈合期间，伤口不能沾水，要遵医嘱定期换药，保持伤口的无菌状态。