平躺、左侧卧、右侧卧……对健康人来说，不必过分讲究睡姿。不过，当疾病来临则要另当别论，因为恰当的“保护性”睡姿对缓解疾病的不适症状、促进康复极为有益。在此为大家介绍11种常见疾病推存的保护性睡姿。

⑴冠心病：睡姿建议采用头高脚低，右侧卧位。右侧头部比脚高10度-15度为宜，可减轻下腔静脉回流的血液量，利于心脏休息。

⑵脑血栓：建议最佳睡姿是仰卧位。枕头最好高5厘米。不宜过高或过低，以保证颈动脉不受压迫，使脑部供血充足，利于病情恢复。

⑶心衰：建议半躺半坐的睡姿最好。既能改善肺部血液循环，减少肺部淤血，还可增加氧气吸入量，有利于缓解心悸、胸闷、气喘等不适症状。

⑷鼻中隔偏曲和鼻息肉：睡姿建议应向偏曲的反方向和未长鼻息肉的一侧卧位入睡。可保持口鼻气流通畅，减少夜间用口呼吸的频率，避免晨起头晕、咽干等不适症状。

⑸化脓性中耳炎：建议睡姿应为向患耳病的一侧卧位的入睡。便于患耳病的耳能将脓性分泌物排出，缩短患化脓性中耳炎的病程。

⑹颈椎病、腰椎间盘突出：建议睡姿为平躺仰卧位，要睡硬板床。因为无论是左侧卧位或右侧卧位的睡姿均会加重颈椎、腰椎椎体动脉痉挛，甚至影响脑部供血，使患者极易出现恶心呕吐、头昏、晕厥，甚至危及患者的生命。

⑺食管疾病：反流性食管炎患者建议睡姿为仰卧位。仰卧位睡姿的枕头高度为15厘米左右，有助于减轻胃液反流。

⑻胸腔和肺部疾病：肺气肿患者宜仰卧睡姿，并垫高枕头，以保持呼吸道畅通；哮喘患者在哮喘发作时不能平躺，宜半卧位睡姿，以减轻呼吸困难；有咯血症状的患者，宜采用侧卧位睡姿，防止血凝块阻塞支气管引起呼吸困难，或危及生命。

⑼胃病：患有胃溃疡、各型胃炎和消化功能障碍的患者，睡姿建议宜采用右侧卧位。从解剖学上看，胃大弯及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，右侧睡姿不会压迫这些组织，利于夜间胃肠消化食物。

⑽下肢骨折：建议患者平卧位的睡姿为好。如果要侧卧，可在两腿间夹个小枕头，避免关节过度内收，造成脱位。

⑾静脉曲张：建议睡姿用把脚稍垫高，其在水平位置上超过心脏的高度。有助于促进血液回流心脏，避免下肢静脉充血。