心要平。老人的心态要平和，〝知足常乐〞。无视〝老之将至〞，不以衰老而自卑，不以年高而颓废，〝心理年龄〞要年轻。

脑要用。大脑就像一台机器，多用则灵，不用则锈。要关注新信息，接受新事物。

脸要笑。最能笑者最健康，最乐观者贵长寿。《十笑歌》:一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑万事了，四笑病魔跑，五笑永不老，六笑乐逍遥，七笑人缘好，八笑健康到，九笑无价宝，十笑寿命高!

人要动。生命在于运动，只有坚持锻炼，才能保持健康的体魄 。

食要度。老人要注意〝四不吃〞: 不吃过凉或过热的食物; 不吃太硬的食物; 不吃油炸食品; 只吃〝八分饱〞，不吃零食。

身要闲。身体像台机器，也需要休息。注意休闲和娱乐时间，不可太疲惫。〝人生七十古来稀〞，而今不稀奇。道法自然重视保健，桑麻之间笑期颐!

(摘自《长寿养生报》401期)